In deze aflevering beschrijft Hilde een paar situaties uit haar dagelijks leven anno 2025. Ze vertelt hoe eigenlijk álle situaties aanwijzingen zijn over wat vrijgegeven en veranderd wil worden omdat het licht dat naar de aarde gestuurd wordt letterlijk overal een schijnwerper op zet. Triggers kunnen razendsnel opduiken en munitie geven aan onze innerlijke criticus om ons onderuit te halen. Daarom is zelfzorg in deze tijd niet een luxe, maar een noodzaak. Ze geeft een paar eenvoudige tips hiervoor en benoemt vriendelijkheid naar jezelf en anderen als kernwaarde in deze intense transformatietijd.