Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: Im Internet kennt man sie als die Ernährungsärztin und den Schmerzspezialist. Doch hinter der öffentlichen Fassade steckt so viel mehr. In diesem Podcast wollen Petra und Roland Einblicke in ihr Leben "hinter den Kulissen" geben.
Private Einblicke, wie sieht ein Alltag im Hause Liebscher-Bracht aus? Wie haben die beiden sich kennen gelernt? Was treibt die beiden an?
Das alles in: Die Liebscher & die Brachts!
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Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: Im Internet kennt man sie als die Ernährungsärztin und den Schmerzspezialist. Doch hinter der öffentlichen Fassade steckt so viel mehr. In diesem Podcast wollen Petra und Roland Einblicke in ihr Leben "hinter den Kulissen" geben.
Private Einblicke, wie sieht ein Alltag im Hause Liebscher-Bracht aus? Wie haben die beiden sich kennen gelernt? Was treibt die beiden an?
Das alles in: Die Liebscher & die Brachts!
Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie verbessern und verändern wollen.
Mehr Bewegung. Weniger Stress. Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen.
Roland und Petra sprechen offen darüber, warum das so ist und warum sie selbst lange Zeit genau das gleiche erlebt haben.
Sie erzählen, welche Vorsätze sie sich für das nächste Jahr vorgenommen haben, wo sie sich bewusst bremsen mussten und warum zu viel Ehrgeiz oft genau das Gegenteil bewirkt.
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Kapitel:
00:00 Intro
01:05 Weshalb Neujahrsvorsätze scheitern
02:15 Sind wir wirklich willensschwach
03:05 Warum dieses Thema alle betrifft
04:50 Vorsätze ehrlich gedacht
06:10 Bewegung ohne Zeitverlust
07:50 Was Altern wirklich bedeutet
09:25 Trainingspläne und Realität
11:25 Stress als Dauerzustand
13:15 Atmung als Schlüssel zur Ruhe
16:50 Meditation die wirklich hilft
18:05 Morgens oder abends trainieren
21:15 Regelmäßigkeit statt Motivation
24:55 Kraft Dehnung Fortschritt
30:15 Laufen Schritte Evolution
33:05 Sauna Kälte Regeneration
36:05 Zeit gewinnen durch früheres Aufstehen
42:35 Schlaftypen und Selbstbeobachtung
53:20 Vision Podcast und Berufung
58:05 Community App Verantwortung
01:01:05 Persönliche Entwicklung im Umgang
01:07:35 Vorsätze umsetzen ohne Druck
01:14:55 Kleine Schritte große Wirkung
01:20:05 Routinen sichtbar machen
01:24:15 Verhalten wirklich verändern
01:29:25 Jeder Tag ist ein Neubeginn
Liebscher & Bracht Podcast
Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: Im Internet kennt man sie als die Ernährungsärztin und den Schmerzspezialist. Doch hinter der öffentlichen Fassade steckt so viel mehr. In diesem Podcast wollen Petra und Roland Einblicke in ihr Leben "hinter den Kulissen" geben.
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