LifePulse – Folge 31: Schlimmer geht immerFÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN! Mentale Hygiene für den Praxisalltag – von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und Michael Keller (NLP- & Hypnose-Lehrtrainer). Worum geht’s?„Schlimmer geht immer?“ – dieser Satz klingt nach Galgenhumor, ist aber oft ein versteckter Denkfehler. In dieser Folge schauen wir hin: Warum uns die „Schlimmer-geht-immer“-Brille in passives Erdulden führt – und wie wir sie absetzen. Was mit „Ich hau mir auf die Fresse“ wirklich gemeint ist: kein Selbstabwerten, sondern radikale Ehrlichkeitohne Selbstverletzung. Wie Du aus Erkenntnissen konkrete Schritte machst – damit Einsicht zu Entlastung und schließlich zu mehr Glück führt. Das nimmst Du mitReframing statt Runterreden: Aus „Schlimmer geht immer“ wird „Besser geht auch“ – und zwar heute. Radikale Ehrlichkeit, sanft angewendet: Verantwortung übernehmen ohne Selbstbestrafung. Vom Aha zur Aktion: Mini-Schritte, die Du sofort starten kannst (ohne 100-Punkte-Plan). Glück als Nebenprodukt: Warum Zufriedenheit entsteht, wenn Deine Systeme (Schlaf, Sprache, Routinen) stimmen. Werkzeugkiste To-go: 5 Mikro-Interventionen für den hektischen Alltag. 5 Mikro-Übungen für sofort2-Minuten-Reset: 6 Atemzüge lang nur ausatmen zählen; Gedanken dürfen kommen und gehen. „Besser geht auch“-Frage: Was wäre eine 10 % bessere Version dieses Moments? Wortwechsel: Ersetze „muss“ durch „will“ oder „entscheide mich“ – spür die Wirkung. Fehler-Check: Was war lernbar? (max. 1 Satz) → Was probiere ich nächstes Mal? (1 Mini-Schritt). Feier den Millimeter: Abends 1 Win notieren (wirklich nur einen). HostsAlex Riemer – MTRA, Trainer, Autor, Strahlemann: Mentale Hygiene & Exzellenz in der Radiologie. Michael Keller – NLP- & Hypnose-Lehrtrainer: Sprache, die stärkt, statt zu schwächen. LinksAlex: www.alex-riemer.de Michael: https://mk-michael-keller.de Mitmachen & unterstützenWenn Dir die Folge gefallen hat: abonniere den Podcast, bewerte uns und teile die Episode mit Menschen, die gerade einen freundlichen Schubs in Richtung mentale Klarheit brauchen. Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns – wir freuen uns! Strahlende Grüße Alex Riemer & Michael Keller © Alex Riemer & Michael Keller