Eric Simard est chercheur dans le domaine du vieillissement et possède un doctorat en biologie. Auteur de 4 livres où il aide les gens à bien vieillir, le Dr Simard fait souvent apparition dans les médias pour partager ses connaissances. Il est également président d’Idunn Technologies, une entreprise spécialisée dans le domaine du vieillissement.
Dans cet épisode, on parle du vieillissement et de notre santé. Eric Simard nous donne ses conseils sur comment vivre plus longtemps en bonne santé !
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00:00 Les "Blue Zones"
04:17 Le vieillissement
12:44 Âge biologique vs âge réel
19:21 Bryan Johnson
24:23 Le rôle de la génétique
28:37 #1: Rétablir sa santé métabolique
33:58 #2: Personnalité des centenaires
38:54 #3: Vie sociale de qualité
41:26 #4: Bien gérer le stress et la qualité de son sommeil
45:38 #5: Faire de l'activité physique de longévité
51:19 #6: Rester actif sexuellement
54:44 #7: Bien manger et ne rien manger
1:04:09 #8: Utiliser des gérosuppresseurs
1:10:15 #9: Moduler les systèmes secondaires
1:17:35 #10: Tenir compte de la chronolongévité
1:23:34 Suivre Eric Simard + Conseils Bonus
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