François Raymond est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie et préparateur physique pour l'Institut National de Sport (l'INS).
Dans cet épisode, on approfondit différents concepts des sports d'endurance: Les zones d'entraînements, comment trouver son profil d'athlète, les intervalles et beaucoup plus. On te donne des trucs pour t'aider à améliorer ton cardio et comment mieux planifier tes entraînements.
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00:00 Comprendre les profils d'athlète
06:10 Pourquoi s'intéresser à ton profil d'athlète
07:22 Les zones d'entraînements
13:18 Pourquoi les zones d'entraînements
15:27 Système à 5 zones
23:15 Comment trouver son profil d'athlète
25:41 Entraîner ses forces ou ses faiblesses?
28:20 Débuter en triathlon
31:18 Les grands principes en entraînement
37:37 La place de la musculation en endurance
46:52 Entraînements en intervalles
49:12 Améliorer son cardio
55:05 Suivre François
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