Después de tener un bebé, muchas mamás sienten la presión de "recuperar" su cuerpo rápidamente o aplanar su abdomen lo antes posible.
Pero… ¿qué sucede cuando una mamá comienza a entrenar sin la guía adecuada ni el conocimiento sobre su nuevo cuerpo? ¿Cuáles son los riesgos reales?
🎙️ Hice este episodio para que no cometas los errores que yo cometí—errores que me llevaron a sufrir disfunciones importantes y evitables.
En este episodio aprenderás:
✅ Qué ejercicios debes evitar durante el posparto para proteger tu salud.
✅ Errores comunes de ejercicio en el posparto
✅ El verdadero secreto para rehabilitar tu cuerpo: el trabajo profundo del core y el suelo pélvico.
Además, hablaremos sobre cómo gestionar las expectativas poco realistas que muchas veces acompañan esta etapa, y cómo disfrutar el proceso de recuperación física para lograr resultados duraderos: más energía, salud y fuerza.
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