Ein Podcast von und für Long-COVID-Betroffene - klar, empathisch, evidenzbasiert. Wir sprechen über Alltag, Symptome und Therapieansätze, holen Mediziner, Forschende und Patientinnen vors Mikro und ordnen neue Studien verständlich ein - ohne Hype, aber mit Hoffnung.
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Ein Podcast von und für Long-COVID-Betroffene - klar, empathisch, evidenzbasiert. Wir sprechen über Alltag, Symptome und Therapieansätze, holen Mediziner, Forschende und Patientinnen vors Mikro und ordnen neue Studien verständlich ein - ohne Hype, aber mit Hoffnung.
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Adrian & Christian sprechen über weitere Hilfsmittel: Bad und Hygiene, Alltag und Pacing, Noise-Cancelling-Kopfhörer und ein E-Scooter mit Sitz - mit Erfahrungen, Kassenfragen und konkreten Auswahlkriterien.
Themen der Folge:
Bad und Hygiene: Urinente, Duschhocker, Badewannenlift, Toilettensitzerhöhung
Kassenwege und Zuständigkeiten: Krankenkasse vor Pflegekasse
Wandgriff und Sturzprävention im Bad
Alltag und Pacing: Greifzange, kurze Wege und Energiemanagement
Beistelltisch am Bett und Ablageorganisation
Puls- und HRV-Tracking: Nutzen und Grenzen im Alltag
Reizmanagement mit ANC-Kopfhörern
Mobilität draußen: E-Scooter mit Sitz (eFlux Lite Six)
Haushaltsentlastung: Saug- und Wischroboter
Lebensmittel und Essen: Lieferdienste und Click-and-Collect
Temperaturmanagement: mobile und feste Klimaanlagen
Selbstbestimmte Rollenverteilung und Grenzen in der Partnerschaft
Praktische Hinweise:
Starte Hilfsmittelanträge bei der Krankenkasse und nutze die Pflegekasse nur als zweite Option.
Fordere Rezepte mit klarer Indikation an und ergänze HMV-Nummern, wenn vorhanden.
Nutze eine blickdichte Urinente mit Schraubverschluss und halte ein Wechselset bereit.
Setze persönliche Grenzen bei intimen Hilfsmitteln und kommuniziere sie offen.
Dusche im Sitzen mit Duschhocker und plane Erholungszeit ein.
Montiere Wandgriffe oder wähle klemmbare Varianten, wenn Bohren nicht möglich ist.
Richte einen stabilen Bett- oder Beistelltisch als zentrale Ablage ein.
Prüfe Smartwatch-Tracking kritisch und vermeide zusätzlichen Stress durch Zahlenfixierung.
Teste ANC-Kopfhörer in Ruhe und achte auf langen Tragekomfort.
Nutze einen E-Scooter mit Sitz nur mit Zulassung, Helm und sicheren Strecken; beachte ÖPNV-Einschränkungen.
Entlaste dich mit Lieferdiensten oder Click-and-Collect, wenn verfügbar.
Setze bei Temperaturempfindlichkeit auf eine Klimaanlage oder mobile Geräte.
Dokumentiere, welche Hilfsmittel spürbar Energie sparen, und behalte nur das, was hilft.
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Einführung
(00:39) Urinente
(05:38) Duschhocker
(07:11) Badewannenlift und Toilettensitzerhöhung
(08:47) Krankenkasse vor Pflegekasse
(10:05) Wandgriff
(13:01) Alltag und Pacing: Hilfsmittel im täglichen Leben
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