Neste episódio, nossa sócia, a médica oncologista Dr.ᵃ Danielle Amaro, conversa com Suely Utiyama, terapeuta (especializada em gestão emocional para cuidadores de idosos), sobre como sustentar o cuidado sem se anular.

Pontos principais do episódio:

• Diferença entre ser filha e ser cuidadora: limites, vínculo e autoridade no dia a dia.

• Perda de autonomia do idoso: como negociar ajuda preservando dignidade.

• “Síndrome da salvadora”: sinais de alerta, culpa e dificuldade de delegar.

• Rotinas de autocuidado que funcionam: sono, alimentação, movimento e pausas reais.

• Planejamento prático do cuidado: medicamentos, consultas, estoque e combinados na família.

• Onde buscar apoio acessível.

• Estratégias de comunicação para pedir ajuda sem conflito.

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