8. Pyrkimättömyys

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/13/04/77/13047774-85ac-6a56-5e1e-6efcbc063bf1/mza_9143834460479326090.jpg/600x600bb.jpg

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

MIELI Suomen Mielenterveys ry

8 episodes

3 days ago

Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus. Tekstiversiot löytyvät osoitteesta mieli.fi/lasnaolon-hetkia.

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi is the property of MIELI Suomen Mielenterveys ry and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/41560280/41560280-1719903003980-a397c7a0649c7.jpg

8. Pyrkimättömyys

Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi

16 minutes 30 seconds

1 year ago

8. Pyrkimättömyys

Läsnäolon hetkien viimeisessä jaksossa tutkitaan, millaista on olla pyrkimättä mihinkään – edes ajatusten tasolla. Harjoittaessa kokeilemme laittaa hetkeksi toiveet ja tavoitteet sivuun ja olemme läsnä omalle kokemukselle ilman tietoista pyrkimystä muuttaa mitään tai kiirehtiä seuraavaan hetkeen. Tutkimme, millaista on vain olla, ja mitä tällainen asennoituminen voi meille antaa.

Avaran tietoisuuden harjoitus (06:52)

Viimeisessä harjoituksessa avarrutaan olemaan läsnä koko oman kokemuksen kirjolle. Kuinka vain olla tässä ja havainnoida omassa kokemusmaailmassa virtaavia tuntemuksia, aistihavaintoja, ajatuksia ja tunteita ilman tietoista pyrkimystä muuttaa mitään tai tavoitella mitään?