In aflevering 176 bespreken we het ad libitum-dieet. Durf jij te eten op gevoel, zonder calorieën te tellen? Bij het ad libitum-dieet eet je tot je vol zit. Dat klinkt relaxed, maar is het ook slim als je wilt afvallen? Uit onderzoek blijkt dat ‘vrij eten’ vaak minder succesvol is bij gewichtsverlies. Mr. Food Coach legt uit waarom ad libitum eten zonder kennis je kan laten overeten, maar mét kennis juist enorm kan helpen bij het afvallen. In de Calorie Challenge testen we de nieuwste (zéér k...
All content for Maak Afvallen Makkelijk is the property of Mr. Food Coach and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
In aflevering 176 bespreken we het ad libitum-dieet. Durf jij te eten op gevoel, zonder calorieën te tellen? Bij het ad libitum-dieet eet je tot je vol zit. Dat klinkt relaxed, maar is het ook slim als je wilt afvallen? Uit onderzoek blijkt dat ‘vrij eten’ vaak minder succesvol is bij gewichtsverlies. Mr. Food Coach legt uit waarom ad libitum eten zonder kennis je kan laten overeten, maar mét kennis juist enorm kan helpen bij het afvallen. In de Calorie Challenge testen we de nieuwste (zéér k...
162. Stop met streng zijn! Zelfcompassie is je geheime wapen bij gewichtsverlies
Maak Afvallen Makkelijk
36 minutes
3 months ago
162. Stop met streng zijn! Zelfcompassie is je geheime wapen bij gewichtsverlies
In aflevering 162 praten we over een moeilijk woord: zelfcompassie. Mr. Food Coach legt uit hoe de drie pijlers van zelfcompassie (zelfvriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness) werken en hoe ze je helpen beter met tegenslagen om te gaan én duurzamere resultaten te behalen bij het afvallen. Belangrijke: behandel jezelf zoals je een goede vriend of vriendin zou behandelen. In de Calorie Challenge gaat het over het ‘groene wonder’, oftewel augurken. Iris vindt ze heerlijk, maar Jel...
Maak Afvallen Makkelijk
In aflevering 176 bespreken we het ad libitum-dieet. Durf jij te eten op gevoel, zonder calorieën te tellen? Bij het ad libitum-dieet eet je tot je vol zit. Dat klinkt relaxed, maar is het ook slim als je wilt afvallen? Uit onderzoek blijkt dat ‘vrij eten’ vaak minder succesvol is bij gewichtsverlies. Mr. Food Coach legt uit waarom ad libitum eten zonder kennis je kan laten overeten, maar mét kennis juist enorm kan helpen bij het afvallen. In de Calorie Challenge testen we de nieuwste (zéér k...
