Jak spać, żeby się wysypiać? Jak to co jemy wpływa na to, jak śpimy? Jak sen wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i jak nasze bakterie wpływają na nasz sen?

Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dietetyczką Moniką Sejbuk. Zapraszamy do oglądania!

(0:00) Wstęp

(1:37) Ile i jak powinniśmy spać?

(4:38) Każdy śpi inaczej

(8:42) Jak sen i układ pokarmowy na siebie nawzajem wpływają?

(11:49) Czy to jak śpimy wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i odwrotnie?

(15:54) Co i jak jeść, żeby poprawić swój sen i, przy okazji, mikrobiom?

(24:02) A co oprócz jedzenia?

(25:51) Co z probiotykami?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.