Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian. Jej historia doskonale pokazuje, że farmakoterapia nie jest drogą na skróty, a trwałe efekty wymagają również zmiany przekonań i nawyków. To rozmowa o realnych wyzwaniach w procesie zmian i skutecznych sposobach ich pokonywania.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Dlaczego głodówki i restrykcyjne diety zawodzą

• Dlaczego w zmianie nawyków tak ważne są zasoby

• Jak wprowadzać zmiany, gdy życie stawia przeszkody

• W jaki sposób myślenie „100% albo nic” utrudnia postępy

• Czy metoda małych kroków naprawdę działa

• Co jest ważniejsze – systematyczność czy intensywne działania

• Jak KSO pomaga zmieniać myślenie o odchudzaniu

• Czym jest "mięsień niewygody” i dlaczego warto go trenować

• Jak rozwijać elastyczność zamiast sztywnych zasad

• Jak nie tracić cierpliwości w procesie zmian

• Czy farmakoterapia w leczeniu otyłości wystarczy bez zmiany nawyków

• Jak większa swoboda w odżywianiu wpływa na trwałe efekty