Ebben az epizódban körbejárjuk, hogy miért nem csak az akaraterőn múlik, hogy ki tudjunk tartani a rendszeres testmozgás mellett. Összeszedünk 6+1 láthatatlan akadályt, ami az utunkat állja az aktívabb életmód felé vezető úton - és valljuk be, ezekről nagyon kevesen beszélnek a wellness és fitneszvilágban.

Témák: megfelelő mozgásforma kiválasztása | információzaj | az azonnali siker hajszolása | logisztika | testi–lelki akadályok | közösség | mikroszokások | társadalmi kontextus

Kulcsüzenet: Az aktív életmód és a testmozgás elkezdése valójában nem más, mint régi szokások elengedése és újak építése. Nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem apró lépések sorozatából. A változás nem nagy elhatározásokkal, hanem apró döntésekkel kezdődik.

Ha tetszett, iratkozzatok fel, és osszátok meg valakivel, akit érdekel az aktívabb életmód.

És írjátok meg kommentben: jut még eszetekbe más láthatatlan akadály és nálatok milyen apró szokások segítettek eddig?

Említettem az epizódban: Maya Shankar

További információk: mesewellness