Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Co jsme probrali v této epizodě?
Je nám jasné, že témata, která jsme probírali v předchozích 16 epizodách vám určitě dost zamotaly hlavu. A přesně proto jsme natočili tento 17. díl. Honza na sobě během roku testoval prakticky vše, co jsme probrali a sestavil k tomu souhrn laických otázek, které jste si možná taky položili. V této epizodě jsme tedy pomocí otázek a odpovědí vysvětlili různé nejasnosti.
Otázky, které jsme probírali:
- Jak často bych měl kontrolovat svoji techniku?
- Jak často bych měl chodit na funkční test a co přesně sledovat, abych poznal, že jdu správným směrem?
- Jak bych měl trénovat v zimním přípravném období?
- Dá se nějak, třeba poměrově, naplánovat trénink v jednotlivých zónách?
- Chystám se spíše na závody v horách. Měl bych se tedy soustředit na trénink v kopcích? Ve vztahu ke svalovým partiím respektive vláknům.
- V minulých epizodách jsme zveřejnili příklady tréninků (na různé trasy v dané výkonnosti) v jednotlivých tréninkových zónách. Jak se k tomu postavit z pohledu výkonnosti?
- Jak navyšovat objem, abych se nezranil a aby to mělo smysl?
- Jak jednoduše podle tepovky poznat, že se pohybuji spíše v anaerobním režimu?
- Jak se dá při tréninku využít laktátoměr?
- Otázky ohledně doplnění energie po tréninku a regenerace.
- Mají smysl pravidelné ranní rozcvičky?
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
Mohlo by vás zajímat:
