Apa itu Meditasi? pendekatan untuk melatih pikiran, mirip dengan olahraga yang adalah cara atau pendekatan untuk melatih tubuh. Meditasi merupakan metode transformasional yang tidak hanya membantu membuat tubuh menjadi rileks, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan pikiran seseorang secara keseluruhan. Setelah pikiranmu tenang dan terkendali, arahkan perhatian pada bagian tubuh tertentu agar kemu lebih mudah merasakan napas dan berkonsentrasi, seperti ujung hidung atau bagian tengah bibir, rongga hidung, rongga mulut bagian belakang, dada, atau perut dimana kamu bisa merasakan aliran udara di bagian tubuh tersebut. teknik meditasi ini mendorong Anda untuk mengatur pernapasan. Ketika menarik dan mengeluarkan napas, pada saat inilah melepaskan semua beban yang ada di pikiran, sehingga setelah melakukan meditasi bisa merasa lebih tenang. “Sebenarnya, meditasi pernapasan merupakan jenis meditasi yang paling dasar dan paling umum dilakukan simak infonya di channel ini ya.