Hablaremos del estrés y cómo podemos usar terapias alternativas para mejorar síntomas.
Los síntomas comunes del estrés crónico:
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas digestivos
• Insomnio
• Tensión muscular
Después, se abordan formas naturales para manejar el estrés, incluyendo:
• Respiración consciente
• Ejercicio moderado y regular
• Contacto con la naturaleza
• Terapias alternativas como masajes, aromaterapia, música, y técnicas energéticas
• Importancia del descanso y la alimentación