Tenker du mye? Tenker du litt for mye?
Vet du når du overtenker?
Hvordan kan du slutte å overtenke?
I denne episoden vil jeg snakke om hvorfor vi overtenker og hvordan man kan klare å slutte med overtenkning. Jeg skal fortelle om det jeg gjør for å redusere overtenkningen.
Jeg snakker til meg selv på en fin måte, lar tankene komme og gå uten å holde fast ved hver eneste tanke. I tillegg fokuserer jeg på å være i nåtiden og være aktiv i nåtiden istedefor å ha for mye fokus på fortiden eller fremtiden. Når man overtenker er det enten om fortiden eller fremtiden.
Kroppen vår gir oss mange signaler om når man overtenker. Man føler seg gjerne ikke like god i kroppen hvis man overtenker veldig mye, så det er viktig å høre etter hva kroppen har behov for.
Lytt på episoden hvis du vil høre på de andre strategiene og tingene jeg gjør ift.overtenkning.
Instagram: https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/profilecard/?igsh=MTNyemYyM2M1aWU1dQ==
Tiktok: