Я пригласила Олю, практикующую ранние подъёмы, помочь разобраться мне в этой теме. Оказалось, что не всё так просто.

Тайминг!
0:51 - 1:48 - Как давно Оля практикует ранние подъёмы и как пришла к этому
1:48 - 2:16 - Какой режим дня был у неё до того, как она начала рано вставать
2:16 - 2:45 - Как Полина решила, что нужно менять режим
2:51 - 3:20 - Минутка мотивации от Оли. Спойлер: если тебе не хватает часов в сутках, ранние подъёмы - для тебя
3:21 - 3:49 - Как без особых усилий начать вставать рано?
3:50 - 4:57 - Но нужно ли вставать рано для достижения успеха?
5:03 - 6:01 - Совы, жаворонки - формальность?
6:01 - 7:16 - Во сколько Оля ложится, чтобы встать рано без проблем?
7:23 - 9:19 - Реально ли изменить режим сна?
9:19 - 10:18 - Минутка увлекательных историй о сне от Полины
10:18 - 11:54 - Что может случиться, если сломать режим
11:54 - 13:12 - Было ли трудно на первых порах?
13:12 - 13:33 - Выводы о ранних подъёмах

Вк: https://vk.com/maxvaimax

Anchor: https://anchor.fm/maxvaimax

Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10122793

Инстаграм: https://www.instagram.com/maxvaimax/