V tejto epizóde sa Lukáš Bakoš rozpráva s Michalom Murárikom – biznis a športovým psychológom – o tom, ako pracovať so svojou energiou, nie len s časom.

Michal vysvetlí, prečo manažéri často fungujú na adrenalínovej energii, čo je energetický audit dňa, a ako malými zmenami v spánku, stravovaní či pohybe dokážeme získať viac energie a vnútornej rovnováhy.00:00 - Úvod

03:10 - Spánok

07:33 - Cirkadiálny rytmus

08:48 - Ovplyvňuje únava rozhodovanie?

11:36 - Adrenalín a falošná energia

20:43 - Merateľnosť výkonu

27:44 - Energetický audit

31:04 - Technológie

35:40 - Záver

Zistíte:

• prečo je spánok základom výkonu,

• ako rozpoznať falošnú energiu spôsobenú stresom či adrenalínom,

• prečo je dôležité nepreplniť si deň a neísť „na doraz“,

• ako počúvať vlastné telo a predchádzať vyhoreniu,

• čo sa môžeme naučiť od vrcholových športovcov,

• a ako technológie či smart hodinky môžu pomôcť sledovať energiu a regeneráciu.