寒い冬の睡眠、しっかりとれているでしょうか。睡眠医学はまさに今研究が進んでいる分野で、冬は夏に比べて眠りの質が下がりやすいことがわかってきているそうです。専門家によると、睡眠不足ならぬ「睡眠負債」が積み重なると認知症やうつ、さらにはがんなどのリスクにもつながると言われているそうです。 　快眠のためには、寝る前に何をしたらいいのか、寝室の環境はどうすればいいのか…。冬の快眠のコツを、中山明峰医師への取材をもとに、山中真アナウンサーが解説します。 ◎中山明峰：医師　めいほう睡眠めまいクリニック院長　一般社団法人寝る子は育つ協会代表理事 （2025年12月10日放送　ＭＢＳテレビ「よんチャンＴＶ」より） #睡眠　#冬　#寒い　#睡眠不足　#山中真　#アナウンサー　#山中プレゼン　#解説　#MBSニュース　#毎日放送 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices