O corpo responde imediatamente a nossas emoções e pensamentos, você nem percebe. Se ouvirmos algo que nos alegra, sorrimos; se ouvimos algo triste nos tencionamos, se vemos uma situação difícil nos enrijecemos. Sem contar as atividades físicas diárias, pode ser as domesticas mesmo e que feitas com tensão, pioram ainda mais.
Cuidar do que assistimos na TV ajuda, se são filmes tensos ou com situações difíceis, mesmo que estejamos num momento de laser, se o corpo já anda tenso, ele seguirá.

Um dos pontos importantes na meditação é o relaxamento, quanto mais relaxado você estiver mais você conseguirá se concentrar em algo, estar presente.
Algumas meditações dedicam momento específico para isso, relaxando o corpo.

Na meditação focamos no relaxamento, nosso músculos vão se soltando, com o tempo vemos que temos camas e camadas de tensão corporal, é só olhar para elas, identificá-las, elas já se soltam. Este é um exercício contínuo e sistemático.

Um dos pontos importantes na meditação é o relaxamento quanto mais relaxado você estiver mais você conseguirá se concentrar em algo, estar presente.
Algumas meditações dedicam momento específico para isso, relaxando o corpo .atividades físicas diárias, pode ser as domesticas mesmo e que feitas com tensão, pioram ainda mais.
Cuidar do que assistimos na TV ajuda, se são filmes tensos ou com situações difíceis, mesmo que estejamos num momento de laser, se o corpo já anda tenso, ele seguirá...

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