Meditasyon zihni sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiştir. Anlamı derin düşünme halindeyken bir süre sonra düşüncenin olmayışıdır. Bu meditasyonda nefesimize odaklanarak, sürekli dışarıda bir arayışta olan zihnimizi merkeze davet ederek sakinlik ve dinginliği araştırıyoruz. Bu son günlerde en çok ihtiyacımız olan da bu değil mi?
All content for Meditasyonlar is the property of MindZone and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Meditasyon zihni sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiştir. Anlamı derin düşünme halindeyken bir süre sonra düşüncenin olmayışıdır. Bu meditasyonda nefesimize odaklanarak, sürekli dışarıda bir arayışta olan zihnimizi merkeze davet ederek sakinlik ve dinginliği araştırıyoruz. Bu son günlerde en çok ihtiyacımız olan da bu değil mi?
•BU MEDITASYONU OTURMA POZUNDA PRATIK EDIN. SIZIN IÇIN EN RAHAT VE SABIT KALABILECEĞINIZ POZU SEÇIN. EĞER ISTIYORSANIZ MEDITASYONUN EN BAŞINDA SIRTÜSTÜ YOGA GEVŞEMESI YAPABILIRSINIZ.
•SONRA OTURMAYA GELIP MEDITASYONA HAZIRLANIN. DILERSENIZ BAŞLAMADAN ÖNCE YOGA NEFES TEKNIKLERINDEN NADHI SODHANA’YI (ARDIŞIK NEFES) UYGULAYABILIRSINIZ.
•BU MEDITASYON ZIHNI ODAKLAMAK IÇIN SOHAM MANTRASINI KULLANIR.
•BU ESKI MANTRA BÜTÜN MEDITASYON UYGULAYICILARI IÇIN UYGUNDUR.
•BU MANTRA DOĞAL NEFES ALIŞ VERIŞ SESINE BENZER. NEFES ALIŞTA VE VERIŞTE MANTRANIN SESI KOLAYCA ZIHINDE KALIR.
•“BEN KIMSEM OYUM” ŞEKLINDE TÜRKÇE’YE ÇEVRILEBILIR YA DA “BEN OLDUĞUM SAF BENLIĞIM” ŞEKLINDE DE ÇEVRILEBILIR.
•MEDITASYON SIRASINDA MANTRAYI YÜKSEK SESLE SÖYLEMEYE GEREK YOKTUR. BASIT BIR ŞEKILDE HER NEFESTE ZIHNINIZDE TITREŞMESINE IZIN VERIN.
•EĞER KIŞISEL, KENDINIZE AIT BIR MANTRA SIZE VERILDIYSE MEDITASYONUN HERHANGI BIR NOKTASINDA SOHAM MANTRASIYLA DEĞIŞTIREBILIRSINIZ.
•MANTRA ZIHINSEL BIR DINLENME ALANIDIR. BU YOLLA ZIHIN SAKIN, MERKEZLENMIŞ VE KENDINE DAIR UYANAN VE DERINLEŞEN FARKINDALIĞA SAHIP OLUR.
Meditasyonlar
Meditasyon zihni sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiştir. Anlamı derin düşünme halindeyken bir süre sonra düşüncenin olmayışıdır. Bu meditasyonda nefesimize odaklanarak, sürekli dışarıda bir arayışta olan zihnimizi merkeze davet ederek sakinlik ve dinginliği araştırıyoruz. Bu son günlerde en çok ihtiyacımız olan da bu değil mi?
