In deze geleide meditatie nodig ik je uit om tot rust te komen bij stress, piekeren en zorgen. De meditatie helpt je om te ontspannen, helderheid te vinden en met meer zachtheid aanwezig te zijn bij wat er nu is. Je kunt deze meditatie overdag doen, maar ook gebruiken om in slaap te vallen. Je kunt ontspannen zitten of op je rug liggen. Er wordt geen bel of gong gebruikt, zodat je de meditatie ook veilig kunt laten doorlopen wanneer je in slaap valt. Deze meditatie is relatief lang en is op...
All content for Meditatie Gerjan Schoemaker is the property of Gerjan Schoemaker and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
In deze geleide meditatie nodig ik je uit om tot rust te komen bij stress, piekeren en zorgen. De meditatie helpt je om te ontspannen, helderheid te vinden en met meer zachtheid aanwezig te zijn bij wat er nu is. Je kunt deze meditatie overdag doen, maar ook gebruiken om in slaap te vallen. Je kunt ontspannen zitten of op je rug liggen. Er wordt geen bel of gong gebruikt, zodat je de meditatie ook veilig kunt laten doorlopen wanneer je in slaap valt. Deze meditatie is relatief lang en is op...
Kalmte en Focus Meditatie - Met ademoefening en samatha
Meditatie Gerjan Schoemaker
39 minutes
4 months ago
Kalmte en Focus Meditatie - Met ademoefening en samatha
In deze geleide meditatie combineren we een eenvoudige ademoefening met een kalme concentratiemeditatie. We beginnen met box breathing (vier tellen inademen, vasthouden, uitademen, vasthouden), een ademtechniek die helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en focus te ontwikkelen. Daarna gaan we over in samatha meditatie, een klassieke vorm van meditatie waarin de geest steeds meer tot verstilling en helderheid komt. We gebruiken als concentratie object het gebied rondom de neus. Deze m...
Meditatie Gerjan Schoemaker
In deze geleide meditatie nodig ik je uit om tot rust te komen bij stress, piekeren en zorgen. De meditatie helpt je om te ontspannen, helderheid te vinden en met meer zachtheid aanwezig te zijn bij wat er nu is. Je kunt deze meditatie overdag doen, maar ook gebruiken om in slaap te vallen. Je kunt ontspannen zitten of op je rug liggen. Er wordt geen bel of gong gebruikt, zodat je de meditatie ook veilig kunt laten doorlopen wanneer je in slaap valt. Deze meditatie is relatief lang en is op...
