Ärger und Sorgen bringen nicht nur unseren Geist aus der Ruhe. Auch in unserem Körper fühlen wir dann eine gewisse Anspannung. Da die Beziehung zwischen Geist und Körper keine Einbahnstraße ist, kannst du diesen Zusammenhang aktiv zur Entspannung nutzen. Denn wenn du deinen Körper zur Ruhe bringst, wird automatisch auch dein Geist ruhiger.
Das erwartet dich in der heutigen Folge:
00:00 – 01:00 Intro
01:00 – 25:12 Meditation zur Entspannung von Körper und Geist
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Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)
Endless by Prabajithk von MildRelaxation: https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-endless-by-prabajithk-118998/ (01:00 – 25:12)
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