Har du noen gang våknet etter en hel helg på sofaen og tenkt:

«Hvorfor er jeg fortsatt så sliten?»

I denne episoden deler mentaltrener jeg de 7 typene hvile du faktisk trenger – og hvorfor søvn alene ikke er nok.

Du lærer forskjellen på mental, emosjonell, sosial, kreativ, sensorisk, spirituell og fysisk hvile – og hvordan mangelen på disse kan føre til stress, uro og følelsen av å aldri være “av”.

Her forklarer jeg hvordan stress påvirker hjernen og nervesystemet, hvorfor hvile ofte føles ubehagelig i starten, og hvordan du kan trene deg tilbake til trygghet, energi og tilstedeværelse.

Dette er en ærlig og varm episode for deg som vil leve med balanse, men uten å miste ambisjonene dine.

Du får enkle grep, refleksjoner og verktøy du kan bruke allerede i dag – og du vil forstå hvorfor det ofte er avgjørende å få hjelp av en mentaltrener når du står fast i gamle mønstre.

💛 Del episoden videre – du vet aldri hvem som trenger akkurat denne påminnelsen i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.