En este capítulo Ingrid Benninghoff @meditation.law, nos habla del mindfulness, qué es, cómo empezar a practicarlo y nos da algunos consejos para poder vivir más el presente, el aquí y ahora.

-  0:05 Bienvenida al Podcast

-  1:02 Introducción al capitulo

-  2:11 Entrevista Ingrid Benninghoff @meditation.law

-  21:05 Ingrid nos explica qué es el mindfulness

-  32:17 Consejos de Ingrid para iniciar práctica del mindfulness

-  43:00 Consejos finales de Ingrid para los auditores

-  45:25 Tripleta – set de 3 preguntas-

-  49:49 El Golpe Final, un fatality de buena onda.

Discurso de Oprah Winfrey

“Esto, esto te va a salvar.

Deja de compararte con otras personas.

Solo estás en este planeta para ser tú mismo, no la imitación de alguien más.”