Tämän jakson vieraana on pesapallon ehdottomaan eliittiin kuuluva Juha Puhtimäki. Puhtimäki on voittanut urallaan kolme SM-kultaa ja valittu mm. vuoden pesäpalloilijaksi sekä vuoden lukkariksi vuonna 2019. Jaksossa perehdytään mm. pesäpallossa esiintyviin vammoihin sekä heittotekniikan vaikutusta olkapäävammoihin.
Iso kiitos Juhalle vierailusta sekä omien kokemusten sekä näkemysten jakamisesta!
Jakso on nauhoitettu IG-livenä 28.4. ja se on nähtävissä myös FysTopin YouTube-kanavalta.
0:00 Esittely
4:23 Loukkaantumiset pesäpallossa
15:46 Kuormittaminen pesäpallossa
20:08 Heittämisen biomekaniikka
25:55 Takaolkapään merkitys heittämisessä
30:05 Katsojakysymys: “Pelilämpötilan vaikutus olkapäähän?”
32:15 Heittotekniikan merkitys ja sen korjaaminen
29:11 Katsojakysymys: ”Olkapään jälkeen, lukkarin yleisin vamma?”
41:56 Nuorten lukkarien heitto
43:24 Katsojakysymys: “Nuorten pelaajien harjoittelu?”
45:19 Olkanivelen lihastasapaino
47:51 Nuorten urheilijakartoittaminen
49:19 Katsojakysymys: “Juhan palautuminen olkapäävammasta?”
52:42 Palautuminen
55:00 Alkulämmittely
1:00:25 Loppulämmittely
1:06:16 Loppusanat