Send us a text Viele Frauen merken ab 40: Das Training, das früher funktioniert hat, fühlt sich plötzlich falsch an. Mehr Erschöpfung, mehr Bauchfett, weniger Energie – trotz Bewegung. In dieser Folge erkläre ich dir verständlich und ohne Fitness-Mythen, warum Frauen in den Wechseljahren anders trainieren müssen und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Du erfährst: was hormonelle Veränderungen mit Muskelaufbau, Fettverbrennung und Stress zu tun habenwarum intensives HIIT und ständiges „Pow...
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Omega-3 ist seit Jahren in aller Munde – aber ist es wirklich essenziell oder nur ein weiterer Gesundheitstrend? In dieser Episode erfährst du, warum Omega-3-Fettsäuren eine zentrale Rolle für Stoffwechsel, Hormone und Energie spielen. Wir sprechen darüber: warum Omega-3 lebenswichtig ist und selbst in fischreichen Ländern wie Norwegen häufig Mängel auftretenwie Omega-3 den Stoffwechsel unterstützt und was das für deinen Energiehaushalt bedeutetwelche Rolle Omega-3 in den Wechseljahren und be...
MINDFUL BODY PILATES
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