Die progressive Muskelentspannung (PME) auch progressive Muskelrelaxation genannt, ist eine sehr effektive Entspannungsmethode, die dich dauerhaft dabei unterstützen kann, dass du besser mit Stress umzugehen weißt. Darüber hinaus kannst du mithilfe der Methode Muskelverspannungen lösen und eine emotionale Ausgeglichenheit herstellen. Für wen eignet sich diese Entspannungsmethode? Wie, wo, wie oft und wann kannst du die Progressive Muskelentspannung durchführen? Wie schnell du wie wirkt sie? Dies und andere Fragen beantworten wir dir in dieser Podcastfolge.