Tập 12 – Thực hành hơi thở 8 giây hít vào và 8 giây thở ra

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/ed/7b/3c/ed7b3c04-f166-5265-2a4d-8af1c5a2f774/mza_4899156623704466199.jpg/600x600bb.jpg

Mita Tran

37 episodes

2 weeks ago

Lắng nghe và suy ngẫm về cuộc sống hiện tại!

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Mita Tran is the property of Mita Tran and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Lắng nghe và suy ngẫm về cuộc sống hiện tại!

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded400/16548515/16548515-1626397496541-39467415619fe.jpg

Tập 12 – Thực hành hơi thở 8 giây hít vào và 8 giây thở ra

Mita Tran

11 minutes 2 seconds

4 years ago

Tập 12 – Thực hành hơi thở 8 giây hít vào và 8 giây thở ra

BẠN HÃY LẮNG NGHE VÀ TẬP THEO TIẾNG ĐẾM TRONG AUDIO

Đây là phương pháp giúp bạn tập luyện hơi thở sâu đều thuần thục đến tự nhiên. Bắt đầu bằng một hơi thở ra, và tập hít vào 8 giây, rồi thở ra 8 giây. Khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng xẹp xuống.

Bạn nên luyện tập bài này mỗi ngày, nhiều lần trong ngày, khi khó thở càng phải luyện tập. Luyện tập phương pháp này giúp bạn nâng cao miễn dịch, vượt qua Covid19, cải thiện chức năng phổi nhất là bệnh nhân ung thư phổi.

Bạn tìm thêm các bài học ở kênh youtube Mita Tran: youtube.com/c/MitaTRAN

Liên hệ công việc: Zalo (+84) 93130 4568

Mita Tran