你上次腰酸、腰痛是什麼時候？
是彎腰搬東西閃到？還是坐一整天之後腰整個卡住？
很多人以為「腰痛＝腰有問題」，但在 Motion Potion 的世界裡，你應該知道：
👉 痛的地方通常不是問題本身，而是代償後的受害者。
本集我們就要帶你破解：
為什麼腰會變成整個身體裡最可憐的苦力，什麼都要它來撐？
以及
真正在偷懶的部位其實是胸椎與髖關節！
如果你常常腰痛、閃到腰、久坐後下背撐不住，這集一定要聽。
✨
本集重點：
「閃到腰」為什麼常常發生在彎、拉、轉身的瞬間？
腰痛不是腰太弱，而是胸椎、髖關節都在擺爛
久坐族常見的腰痛誤區：只處理腰＝治標不治本
為什麼按摩、整脊、吃止痛藥無法真正改善腰痛？
胸椎與髖關節如何影響腰部壓力？
兩個超簡單的解救腰痛動作：胸椎解鎖 × 髖關節伸展
每天做幾分鐘，腰不再代償、身體協作變順暢
📌
Motion Potion 動作處方籤
由國立陽明交通大學製作，
把物理治療變成每個人生活中都用得上的「動作處方籤」。
痠痛是訊號，動作是解答。
每週一劑的身體修復指南，我們下週見！
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