Ajudo pessoas do mundo real a aumentarem o seu potencial com treinos honestos, sem drogas, suplementos ou essas geringonças caras.
Aqui partilho a minha experiência de 33 anos no mundo do fitness. Falamos de treino de força, personal training, ginásios, saúde física, mental e social para pessoas que escolheram ser bons... Animais 😁
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A divisão por grupos musculares não é a forma mais eficaz de um atleta natural treinar. Mas há algumas formas de adaptar este sistema de treino. Vamos lá ver quais são.
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