
Episodio enfocado en explicar de forma clara los fundamentos de la fisiología del ejercicio y la programación del entrenamiento de fuerza.
Se abordan los sistemas que permiten la producción de energía (ATP), el VO₂ máx, las respuestas agudas y crónicas al entrenamiento, los principios fundamentales (individualidad, especificidad, sobrecarga progresiva) y las variables clave para diseñar un programa eficaz.
Una guía esencial para entender cómo funciona el cuerpo y cómo estructurar el entrenamiento de fuerza de manera inteligente.