I PEDRO 5:7-11

Autocompaixão é tratar a si mesmo com gentileza, compreensão e bondade especialmente em momentos complexos da vida; fazendo com que a pessoa em si mesma sinta-se segura, apoiada e protegida.

“Quando te pedirem para listar aquilo que você mais ama ou que julga mais importante, quanto tempo demorará para citar seu nome?” – Emerson Jacques

Para ajustar, regular e elevar o nível da autoestima, quero analisar 3 componentes da autocompaixão que servem de antídoto à negatividade e são fundamentais para nutrir o saudável processo do bem-estar:

Primeiro componente

Autocompreensão.

(Reconhecer a própria humanidade e entender que todo ser humano enfrenta desafios, dificuldades e é imperfeito)

Segundo componente

Autobondade.

(Oferecer a si mesmo o mesmo cuidado e gentileza que se ofereceria a um ente querido em um momento de desconforto)

Terceiro componente

Autoconsciência plena.

(Capacidade de observar os próprios pensamentos, emoções e sensações corporais com aceitação e não com julgamento)

Por fim...

“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8