Willkommen bei "Muscles, Meals & Mindset" In diesem Podcast geht es um nachhaltige Ernährungs- und Lebensstilveränderungen, die wirklich funktionieren. Wir, Ela und Pat, teilen unsere Erfahrungen, Expertinnentipps und praxisnahe Strategien, um gesünder, fitter und zufriedener zu leben – ohne Verzicht und radikale Diäten.
Jede Episode ist voller hilfreicher Tipps, praxisnaher Beispiele und einer guten Portion Motivation, um euch auf eurem Weg zu begleiten. Lasst uns zusammen einen nachhaltigeren Weg zu einem gesünderen und fitteren Ich gehen!
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Willkommen bei "Muscles, Meals & Mindset" In diesem Podcast geht es um nachhaltige Ernährungs- und Lebensstilveränderungen, die wirklich funktionieren. Wir, Ela und Pat, teilen unsere Erfahrungen, Expertinnentipps und praxisnahe Strategien, um gesünder, fitter und zufriedener zu leben – ohne Verzicht und radikale Diäten.
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#2 - Wie durchbricht man den Kreislauf von Heißhunger und Verzicht?
Muscles, Meals & Mindset
38 minutes
9 months ago
#2 - Wie durchbricht man den Kreislauf von Heißhunger und Verzicht?
Heißhunger und Verzicht – ein Teufelskreis, der frustriert und blockiert. In dieser Episode decken wir die häufigsten Auslöser auf, von emotionalen Triggern bis hin zu Gewohnheiten, und zeigen dir, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Erfahre, wie achtsames Essen, ein durchdachter Essensrhythmus und kleine, nachhaltige Änderungen dir helfen, langfristig Kontrolle und Balance zu finden. Plus: 3 schnelle Tipps für die direkte Umsetzung! 🎧.
Muscles, Meals & Mindset
Willkommen bei "Muscles, Meals & Mindset" In diesem Podcast geht es um nachhaltige Ernährungs- und Lebensstilveränderungen, die wirklich funktionieren. Wir, Ela und Pat, teilen unsere Erfahrungen, Expertinnentipps und praxisnahe Strategien, um gesünder, fitter und zufriedener zu leben – ohne Verzicht und radikale Diäten.
Jede Episode ist voller hilfreicher Tipps, praxisnaher Beispiele und einer guten Portion Motivation, um euch auf eurem Weg zu begleiten. Lasst uns zusammen einen nachhaltigeren Weg zu einem gesünderen und fitteren Ich gehen!
