Ciao io sono Monica e con Dorelan che ci accompagnerà per 4 puntate vi offriamo dei contenuti esclusivi dove parleremo di come dormire bene. L’esperta che ci aiuterà nella nostra missione per ritrovare un sonno di qualità e addormentarsi serenamente, è Michela Bonicoli (Occhi di Giraffa) , insegnante di meditazione e counselor transpersonale.
La puntata di oggi è dedicata alla meditazione della buonanotte.

Se vuoi saperne di più, leggi i nostri articoli di approfondimento qui ->> Dormire bene: come migliorare la qualità del sonno

SE TI SEI PERSO LA PRIMA PUNTATA ->> Tecniche di meditazione e rilassamento
LA SECONDA PUNTATA ->> Defusione cognitiva
LA TERZA PUNTATA ->> Rituale della sera per dormire bene