Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı – Bilişsel Davranışçı Çözüm artık sesli formatta seninle! Ben Psikolojik Danışman Miraç Yoldaş. Bu podcast serisinde, Dr. Aaron T. Beck ve Dr. David A. Clark’ın bilimsel temellere dayanan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımını adım adım seslendiriyorum.
📘 Bu seride neler bulacaksın?
Kaygı tetikleyicilerini fark etme
Sıkıntı yaratan düşüncelere meydan okuma
Korkulan durumlarla güvenli şekilde yüzleşme
Kaygı anlarında gevşeme teknikleri
Uygulamalı çalışma sayfaları, vaka örnekleri ve bilimsel açıklamalar
Bu kaynak, özellikle panik atak yaşayanlar, sosyal kaygı ile mücadele edenler ve kronik anksiyete şikayeti olanlar için erişilebilir ve etkili bir destek sunuyor.
🎧 Dinle, düşün, uygulamaya geç. Her bölüm, içgörü kazandıran bilgilerle ve doğrudan uygulanabilir önerilerle dolu. Kaygı ile baş etme yolculuğunda sana eşlik etmek için buradayım.
#kaygı #psikoloji #psikolojikitabı #kitapseslendirmeinstagram: @pdmiracyoldas