Spokój umysłu jest nadrzędnym zasobem, którego obecność w naszym życiu wpływa na wszystkie jego obszary. Spokój jest ważny dla zdrowia, dla biznesu, dla relacji i nawet długości życia. Jak Spokój wpływa na te obszary? W jaki sposób nasz Spokój wpływa na nas i nasze otoczenie? Czy można się go nauczyć i jeśli tak to jak go trenować? To wszystko w naszym drugim Odcinku. Zapraszamy, Sonia Szramek-Karcz i Maciej Mihułowicz _________________________________________ Zaobserwuj też nasze social media: 🟩 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/na_spokojnie_podcast/ ⬜ TIKTOK: www.tiktok.com/@na.spokojnie.podc ⬛ FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555641028083 _________________________________________ 00:00 - Co daje Ci spokój umysłu i jak go osiągnąć? 02:22 - Co było w poprzednim odcinku? 02:49 - Temat odcinka - spokój umysłu 03:47 - Po co spokój umysłu? 08:08 - Test Macieja 12:05 - Definicja spokojnego umysłu 12:33 - Definicja spokoju wg SJP 16:46 - Definicja spokoju wg WSJP 19:43 - Philip Zimbardo i stosunek przyszłości i przeszłości a spokój 19:59 - Eckhart Tolle i przebywanie tu i teraz | Atakowanie nas bodźcami 25:32 - Bloom where you are 28:52 - Święty spokój 32:00 - Źródła spokoju 32:46 - Sposób na kołowrotek 36:11 - Wyhamowywanie z pędu 38:05 - Czerpanie spokoju ze świata wewnętrznego 39:27 - Regeneracja w trakcie snu 41:12 - Zasada 321 46:28 - Gromadzenie i pakowanie spokoju umysłu | Bycie większym od swoich problemów 49:26 - Trenowanie spokoju umysłu 52:16 - Nerw błędny 56:34 - Proces starzenia się 58:34 - Telomery 01:00:55 - Power Pose | TEDx Amy Cuddy | Uniwersytecka historia Soni 01:10:32 - Brian Tracy prawo substytucji 01:17:56 - Sposoby treningu spokoju umysłu 01:34:57 - Podsumowanie #podcast #spokójumysłu #spokój