Ebben a pár percben arra hívlak, hogy nézd meg, miért vagy feszült, amikor vársz valamire. Figyeld meg, milyen gondolatokat kapcsolsz ahhoz a helyzethez, amelyben pl. barátodtól vársz választ a bulimeghívásra. Vajon tényleg csak valamilyen választ vársz vagy azt várod, hogy igent mondjon?

Amikor elvárjuk, hogy a másik így vagy úgy reagáljon, feszültek leszünk. Miért?Mert az már nem rajtunk múlik, hogy ő miként válaszol, tehát nem tudjuk kontrollálni.