Mindfulness, medytacja i Vipassana — to właśnie dzięki nim zaczęłam głębiej rozumieć siebie, swoje emocje i codzienność. W tym odcinku opowiadam o mojej własnej drodze: od pierwszej potrzeby medytacji, przez wejście w świat uważności, aż po drugi 10-dniowy kurs Vipassany, który ukończyłam w październiku.
Jeśli zastanawiasz się:
- Czym jest mindfulness?
- Jak wyglada kurs medytacji Vipassana?
- Co daje 10 dni milczenia i 10 godzin medytacji dziennie?
- Jak zacząć medytować, kiedy nie wiesz co jest dla ciebie?
…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
Dzielę się tym, jak medytacja pojawiła się w moim życiu, jak mnie zmieniła i czego nauczyłam się podczas dwóch kursów Vipassany. Opowiadam o uważności, akceptacji, nieocenianiu, przebudzeniu z autopilota i o tym, jak przenosić praktykę medytacji do codzienności.
Znajdziesz tu zarówno wiedzę, jak i autentyczne doświadczenie, praktyczne wskazówki i wglądy, które mogą pomóc Ci żyć z większą równowagą, spokojem i świadomością.
Jeśli czujesz, że to „ten moment”, żeby zacząć medytować, albo chcesz poznać mindfulness głębiej — zapraszam.
Vipassana w Polsce: https://www.dhamma.org/pl/schedules/schpallava
/ nauka_dobrostanu i zostań częścią naszej społeczności.
/ juliabright ekspertka w zakresie wellbeingu i mindfulness.
Swoją edukację z zakresu nauki o szczęściu zdobyła w Happiness Studies Academy pod skrzydłami Tala Ben-Shahara – jednego z najwybitniejszych wykładowców oraz założyciela pierwszego na świecie programu magisterskiego poświęconego nauce o szczęściu.
DOP: Dmytro Turbal
#dobrostan #naukadobrostanu #uwaznosc #medytacja #vipassana