W najnowszym odcinku podcastu Nawigacja – zdrowa relacja z jedzeniem opowiadam o transteoretycznym modelu zmiany, który pokazuje, że każda zmiana – również ta związana ze stylem życia – przebiega przez kilka etapów. Są one uniwersalne i dotyczą zarówno małych, jak i większych życiowych zmian.

Z tego odcinka dowiesz się, jakie to etapy i jak rozpoznać, w którym z nich aktualnie jesteś.

Mówię również o skutecznych strategiach wspierających przejście od jednego do kolejnego etapu.

Co ważne, w tym odcinku mówię też o nawrotach, które wcale nie są tak rzadkie 😉.

Często kojarzą się one z porażką, natomiast uważam, że mogą być cennym elementem procesu. Nawroty mogą nauczyć nas, jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, co ostatecznie prowadzi nas do trwalszych i bardziej świadomych zmian.

Zapraszam do słuchania! A jeśli uznasz, że może ten odcinek pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty