Kompleks travmalar durumunda ve kişinin hayatında bağ kurabileceği hiç kimse olmadığında profesyonel de olsa bağ kurabileceği bir terapiste belli bir zaman boyunca ihtiyacı olabilir. Ancak farkındalıklı yaşam der ki; insanın kötü deneyime ihtiyacı yoktur, hiçbir olayın bizleri travmatize etmesine izin vermemek bizim elimizdedir. Kötü olay diye tabir edebileceğim travmatik bir olay yaşıyorsam, bilinçli kalabilmem ve olay sırasında nasıl davranmak istiyorsam o şekilde davranabiliyor olmam beni kötü deneyim yaşamaktan kurtarır sadece zor bir gün geçirmiş olurum. Ancak geriye dönüp şöyle yapsaydım, bunu söyleseydim demek ve geçmişte yaşanmış bu kötü olay hakkında düşünmeye devam etmek, minik travmalardır. Farkındalıklı yaşam, şöyle yapsaydım böyle yapsaydım demek yerine, o an o olay yaşanıyorken o yapmak istediğin şeyi yapabilmektir. Sonrasında üzerine düşünmek travmatik olabiliyorken, o an o olayı istediğin gibi yaşamaksa farkındalıklı bir yaklaşımdır.