Esta práctica es una invitación a llevar la meditación a la vida real. A caminar con presencia, sintiendo el cuerpo, el suelo, la respiración... y descubrir que no hace falta estar quietos para estar atentos.

En mindfulness, a este tipo de ejercicios se les llama prácticas informales: momentos cotidianos en los que entrenamos la atención plena sin tener que sentarnos a meditar. Caminar, comer, ducharnos, respirar... todo puede volverse una oportunidad para volver al presente.

Porque el verdadero entrenamiento no sucede solo en el almohadón o en silencio, sino en medio del movimiento, del ruido, del día a día.

🌬️ Esta meditación dura 15 minutos y podés hacerla al aire libre, en casa o donde te sientas cómodo o cómoda. Solo necesitás tus pies, tu cuerpo… y tus ganas de estar presente.

“Camina como si besaras la tierra con tus pies.” – Thich Nhat Hanh

Si querés seguir explorando este camino, podés encontrarme en:📸 Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditar
▶️ YouTube: osteopatiasalud
🎵 TikTok: @osteopatia.salud
🎙️ También podés escuchar mi otro podcast “Respiración Consciente y Ciencia” en todas las plataformas.

Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.🧘‍♂️♥️