Mostrarnos dolidos y tristes tras una ruptura y más cuándo esa persona está con alguien, puede resultar tremendamente retador, ya que pensamos que nos mostraría débiles y arrastrados. La cosa es que si empezamos con este tipo de pensamientos para evitar sentir el dolor, lo que nos provocamos es SUFRIR: añadir más dolor, exigencia, culpa, venganza, vergüenza a nuestra tristeza y dolor por el abandono. Y, sufrir, significa dolor añadido y prolongado en el tiempo.
En este audio te explico las cuatro fases por las que pasamos en una ruptura y especialmente cuando nos han dejado por otro/a o han comenzado otra relación muy seguidamente.
Te cuento aquellas emociones a las que debes abrirte paso y como hacer que el dolor pase y se transforme en aprendizaje.
Las cuatro fases son:
1. Ira, frustración, rabia, odio
2. Engaño. "Esto no puede conmigo, yo soy más que esto"
3. Rendición: Acepto que siento dolor y me conecto con él.
4. Aprendizaje: soy capaz de ver los aspectos de mi nueva yo, tocar y experimentar mi amor propio y gracias a ello mirar la experiencia con agradecimiento y compasión