#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso

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Nosotras También Corremos

Patricia Mases

19 episodes

6 days ago

Este es el podcast de Patricia Mases, periodista y corredora amateur. Cada dos semanas entrevistaré a mujeres deportistas y profesionales de la salud y el deporte para que nos cuenten sus historias, aprendizajes y experiencias. Mi objetivo es dar visibilidad a las atletas y ofrecer inspiración y consejos a todas las mujeres que busquen introducirse y mejorar en este deporte. Si eres deportista o simplemente te apasiona este tema... ¡este espacio es para ti! Instagram: @patriciamases Email: nosotrastambiencorremos@gmail.com

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#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso

Nosotras También Corremos

42 minutes 37 seconds

1 year ago

#3 Tipos de entrenamientos, con Susana Alonso

¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca? ¿Qué diferencia hay entre series y fartlek? En este episodio hablamos con Susana Alonso sobre los tipos de entrenamientos en el running y sus beneficios.

Susana es ex atleta de alto rendimiento de 100m vallas, medallista en campeonatos de España y bronce europeo por equipos. Hoy en día se dedica a los 800 metros y también corre carreras de asfalto a nivel amateur.

Redes sociales de Susana Alonso: @susafly @entrenaconsusana

Para descargar la tabla VAM: https://susanaalonsod.activehosted.com/f/1

Vídeos de técnica de carrera: https://youtu.be/5bLsDM0Ua38?si=2BD2NnnVaWV5Rkdo

https://youtu.be/lMDAYtT92pE?si=12xcZjMuHpDDnGzo

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