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📢 Dans cet épisode :
On parle souvent du potassium, mais sais-tu vraiment où en trouver et quels sont les signes d’une carence ? Dans cet épisode, on explore les meilleures sources alimentaires, comment optimiser son absorption et les risques d’un déficit en potassium pour la santé et la performance sportive.
👉 Au programme :
✅ Les meilleures sources alimentaires de potassium : que faut-il privilégier ?
✅ Comment l’organisme absorbe et régule le potassium.
✅ Quels sont les signes d’une carence et comment l’éviter ?
📚 Études et références scientifiques :
He, F.J. and MacGregor, G.A. (2008), Beneficial effects of potassium on human health. Physiologia Plantarum, 133: 725-735. https://doi.org/10.1111/j.1399-3054.2007.01033.x
💡 Pour qui ?
Si tu veux savoir comment optimiser ton apport en potassium et éviter les erreurs les plus courantes, cet épisode est fait pour toi !
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Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪