Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik aus dem Yoga, die auch für Kinder geeignet ist. Yoga Nidra kann den Kindern dabei helfen, Stress und Anspannung abzubauen und ihre Konzentration und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Es kann ihnen ebenso helfen,  ihre Kreativität und Konzentration zu fördern und ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Hier sind einige Schritte, um Yoga Nidra für Kinder durchzuführen: Lege dich bequem hin. Eine weiche Decke und ein Kissen können helfen, es bequemer zu machen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, damit du dich entspannen kannst. Dann führt meine Stimme dich durch eine Körper-Scan-Übung. Dabei beginnen wir bei der Hand und wandern langsam durch den Körper. Entspanne ganz bewusst deine Zehen und Füße, deine Beine, Hüften, Bauch, Brust, Hände, Arme, Schultern, Hals und Kopf. Schaffe dir selbst eine friedliche Umgebung. Es kann leise Entspannungsmusik im Hintergrund spielen. Yoga Nidra für Kinder kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Stress abzubauen und ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Sie können auch eine Verbindung zu ihren Gefühlen und ihrem Körper aufbauen und lernen, wie sie sich selbst beruhigen und zentrieren können. *Mehr über mich und mein Angebot findest du auf meiner homepage *Aus- + Fortbildungen mit mir findest du ebenso auf urbanyoga-hamburg.com *Praktiziere Yoga mit mir in meinen Videos * und hinterlasse gerne einen Kommentar oder Feedback auf instagram  Ich freue mich sehr, wenn du diesen Podcast bewertest, damit ihn noch mehr interessierte Menschen finden können! Schön, dass Du da bist! 🧡