En este episodio, exploramos las claves para lograr una recomposición corporal efectiva, donde no solo pierdes grasa, sino que también ganas masa muscular para mejorar tu composición física. Hablamos sobre la importancia de priorizar el consumo adecuado de proteínas, el entrenamiento de fuerza, y cómo un déficit calórico moderado puede ayudarte a alcanzar tus objetivos sin sacrificar músculo.