¡Bienvenidos al podcast "Alimentación y Salud"! junto a Kathia Barros Aravena, nutricionista, y Manu Villagra en FM+ 92.3 Talca los acompañaremos para hablarles sobre la importancia de las colaciones saludables para los niños.

Las colaciones son pequeñas comidas que se realizan entre las comidas principales y son fundamentales para mantener los niveles de energía y evitar el hambre excesivo. En el caso de los niños, las colaciones son esenciales para mantener un correcto desarrollo y crecimiento.

Es importante que las colaciones sean saludables y equilibradas, y que contengan una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Las opciones más saludables incluyen frutas frescas, yogur bajo en grasa, queso, nueces, palitos de zanahoria o apio, entre otros.

Es importante evitar las colaciones que contienen grasas saturadas y azúcares refinados, como dulces, galletas y snacks fritos. Estos alimentos tienen un alto contenido calórico y poco valor nutricional, y pueden contribuir a la obesidad infantil y otros problemas de salud a largo plazo.

Otro factor importante a considerar al elegir colaciones saludables para los niños es la cantidad. Las porciones deben ser adecuadas a la edad y el tamaño del niño, y no deben ser demasiado grandes ni demasiado pequeñas. También es importante evitar la sobrealimentación y fomentar el consumo de agua y otras bebidas saludables.

En conclusión, las colaciones saludables son fundamentales para mantener una buena salud y bienestar en los niños. Las opciones más saludables incluyen frutas frescas, yogur bajo en grasa, queso, nueces, palitos de zanahoria o apio, entre otros. Es importante evitar los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares refinados. Recuerden siempre consultar con un profesional de la nutrición para obtener una dieta personalizada y adaptada a las necesidades individuales de cada niño.

¡Gracias por acompañarnos en este episodio de "Alimentación y Salud" en FM+ 92.3 Talca!