En este episodio de Nutrición y Salud, la nutricionista Tamara Vallejos se une a Manu Villagra en Viva la Mañana de Radio FM+ 92.3 Talca para explorar un tema poco discutido pero fundamental: la relación entre el sueño y la nutrición. ¿Sabías que dormir mal puede llevarte a comer más y a elegir alimentos menos saludables? Tamara Vallejos explica cómo la calidad del sueño afecta la regulación hormonal, el control del apetito y la composición corporal, además de su impacto en la prevención de enfermedades crónicas.

Descubre por qué entrenar tarde, cenar pesado o abusar de la cafeína pueden ser enemigos de un buen descanso, y aprende estrategias prácticas para mejorar tu higiene del sueño, desde la importancia de una ducha caliente hasta la elección de alimentos que favorecen la relajación. Este episodio es una guía esencial para quienes buscan optimizar su salud a través de un sueño reparador y una alimentación consciente. ¡No te lo pierdas!